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トラック5キ走他

2013.01.30.Wed.22:57
クライアント先のこさっちさんが原城マラソンに初めて出場することになったことから、先日一緒に走る約束をして、今日長与総合運動公園まで車で行ってトラック5キロ走。

今までマラソン大会に出たことも、ランの練習もあまりしていないにもかかわらずアップでの走力で強いと確信。

実際に5キロ走を並走するも、自分の方が息が上がってしまっていた。

まず自分だけではキロ5分以内では走れないので、今回の練習はかなり良い練習になり、本当に感謝。

250130-2.jpg


今日は松山競技場周回含む10キロ。GPSを持って走ったのでいつもよりはかなり速いジョグ。

250130.jpg


普段の練習からこれぐらいの速さでランすればいいとわかっているが・・・。




月曜は息子の13歳の誕生日。

DSCF0373.jpg



今日の仕事現場の一部。

IMG_0275.jpg  IMG_0276.jpg

IMG_0278.jpg  IMG_0277.jpg


スーツを着て革靴、それにヘルメットで山に入るのは・・・。

クライアント先からもらったお菓子

DSCF0377.jpg




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コメント
スーツで山ですか?もうこうなったら
トレランもどうですか?(笑)

いいペースですね~
ありがとうございました!
こちらこそ一緒にラン!楽しかったです。走る練習はしてないですが、エアロビクスや水泳はやっているので、それが少しはよかったのでしょうか?でも、先生のラストスパートにはついて行けませんでしたよ・・・さすがです!勉強になりました。また一緒に走りましょうね!ありがとうございました。
長与の5km走、松山の10km走といいペースで走っていますね。そんな感じで週一でインターバルと組み合わせられるといいですね。

そんな山の中に仕事ですか、楽しそうですね(すみません、不謹慎でした。)

息子さんの誕生日のお菓子とクライアントさんのお菓子おいしそうですね。子供さん達、喜ばれたことでしょう♪
息子さんのお誕生日、おめでとうございます。

私も仕事柄、山(人工林)に入ることが多い時期がありましたが、さすがに作業着&作業靴でしたよ(笑)。
sosono55さん
こんばんは。コメントありがとうございます。

はい、スーツはいいのですが、革靴はやっぱり山には適さないですね。
トレラン、気持ちいいでしょうね、ただ近くの山は急過ぎて走れません(笑)。

ペース、これでも精一杯ですから♪
こさっちさん
こんばんは。コメントありがとうございます。

噂どおり速いですね、気を抜くと離されそうだったのでつい頑張りました。
最後は特にもうこれで終わりと思い、今の精一杯の力でしたから(大汗)。

こちらこそまた練習お願いします。ありがとうございました♪
とっきゅうさん
こんばんは。コメントありがとうございます。

はい、この二日は頑張りました。でもその後がダメですね。
確かにインターバルとか入れないと強くなれないですね、わかってはいるのですけど(大汗)。

山の中、現地視察でした。こういう仕事(私こそ不謹慎ですね。)は楽しいですね。

ケーキもお菓子も美味しかったですよ。
子供より自分が喜んでいます(笑)。
鈍足親父さん
こんばんは。コメントありがとうございます。

ありがとうございます。もう13歳、ほんと早いものですね。
そのうちすぐに成人するんでしょうね。

あら、そうだったんですね、鈍足親父さんの仕事、気になります(笑)。
ヘルメットだけでなく、ちゃんと作業着、作業靴で入らないとですよね。

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